Perkara-perkara yang menarik bagi penari: Latihan kecergasan

Perkara-perkara yang menarik bagi penari: Latihan kecergasan

Petua & Nasihat Elakkan Zacharioglou. Elakkan Zacharioglou.

Dance Informa menawarkan ansuran seterusnya dalam siri kami pada tarian alternatif ! Bulan ini, kita bercakap mengenai latihan kecergasan dan pelbagai cara yang sesuai untuk anda dalam pekerjaan ini.

Evita Zacharioglou. Foto oleh Christopher Duggan.

Elakkan Zacharioglou.
Foto oleh Christopher Duggan.



Evita Zacharioglou adalah seorang penari dan pelatih kecergasan kontemporari yang berpusat di New York. Dia menawarkan resume pertunjukan seperti tampil di Crystal Pite di New York City Center, mengadakan lawatan ke antarabangsa dengan ISADORA (pertunjukan yang memperincikan kehidupan pelopor tarian moden Isadora Duncan), di mana dia bekerja berdampingan dengan Natalia Osipova, dan ditayangkan bersama dengannya dalam Russian Vogue. Untuk melengkapkan karier tariannya, Zacharioglou mengajar kelas kecergasan balet dan barre dewasa.



Bagaimana anda mula bekerja dalam kecergasan?

'Saya bermula dengan mengajar balet kepada orang dewasa dalam format ikutan - hampir seperti kelas kecergasan, untuk 'mendapatkan badan balerina'. Saya mula mengajar kecergasan barre selepas itu. Untuk kecergasan barre, saya rasa semua kelas barre sedikit berbeza. Berasal dari balet barre, ini bertujuan untuk menargetkan otot yang digunakan penari. Sebilangan besar latihan berdasarkan Pilates, atau mempunyai pengaruh balet. Saya rasa cara mereka melakukan latihan yang berbeza. Ini mengenai luka bakar, sedangkan di balet kita memanjangkan dan lebih kepada aliran, bukan 'Kita melakukan ini 20 kali atau sehingga kita tidak dapat merasakan kaki kita lagi.' '



Bagaimana dengan latihan menari anda yang menjadikan anda sudah cukup sesuai dengan pekerjaan ini? Apa yang mesti anda pelajari?

'Ini kemahiran yang mudah untuk penari, kerana kami mempunyai kemahiran dan pemahaman asas. Anda mesti memperbaikinya. Menayangkan adalah sesuatu yang baru bagi saya. Saya rasa sebagai penari kita dalaman ketika kita berada di kelas. Tetapi semasa anda mengajar, anda mesti mempunyai suara. Anda tidak semestinya menyedari bahawa anda tidak memilikinya sehingga anda mencuba dan menggunakannya. Saya mengikuti uji bakat dua kali untuk tempat barre yang saya bekerja sekarang. Kali pertama saya tidak mempunyai pengalaman mengajar, dan saya tidak mendapat pekerjaan. Tetapi dua tahun kemudian setelah saya mengajar balet dan mendapat kewibawaan dengan mengajar sesuatu yang saya tahu dengan baik, maka saya mendapat pekerjaan itu. Anda tidak menyedari bahawa itu sangat mustahak sehingga anda sampai di hadapan seluruh bilik dan anda seperti, 'Oh. Tembak. Semua orang menunggu saya untuk memberitahu mereka apa yang harus dilakukan. 'Anda adalah pakar.'

Elakkan Zacharioglou.

Elakkan Zacharioglou.



Adakah anda merasa sukar untuk mengarahkan orang yang bukan penari dalam cara bersenam dan menjaga tubuh mereka?

“Penari menganggap pengetahuan umum kami mengenai badan itu begitu saja. Sudah ada banyak pelanggan dengan kesedaran tubuh yang hebat, tetapi ada banyak orang yang tidak tahu bagaimana untuk berdiri atau menjadi. Anda mesti mencari cara untuk bersuara. Setiap orang berbeza di dalam kelas, anda mesti dapat menunjukkannya secara visual, memberi isyarat secara lisan dan mengetahui apa yang mereka perlukan. Kadang-kadang semudah itu tidak diselaraskan ketika anda mengulangi 'Kaki kiri kembali! Kaki kiri yang lain! ’Lima kali sebelum mereka sedar dan menukar kaki. Tetapi kadang-kadang kerana mereka sebenarnya tidak membuat hubungan. Ini boleh menjadi sangat tidak baik bagi beberapa orang. '

Adakah anda merasa bekerja dalam kecergasan membantu mengikuti latihan anda sendiri?

“Di mana saya mengajar barre, pelatih dapat mengikuti kelas sebanyak yang mereka mahukan secara percuma. Anda tetap cergas, dan mendapat kekuatan. Kelas pengajaran hampir habis. Walaupun semasa saya mengajar kelas balet, itu adalah format ikutan, jadi saya benar-benar melakukan keseluruhan kelas dan saya dapat merasakan senaman. Tetapi walaupun begitu, saya tidak menumpukan perhatian kepada saya, saya fokus untuk menjaga orang lain di dalam bilik. Saya juga fikir antara latihan, pengajaran dan jadual saya yang lain, kadang-kadang sukar untuk mengikuti kelas kerana saya sangat letih. Tetapi berbanding ketika saya bekerja di restoran, ini lebih masuk akal bagi saya. Saya masih mendapat waktu yang fleksibel, dan dapat terus menari dan mengejar impian saya, dan sekarang saya sekurang-kurangnya jenis keletihan yang tepat. '

Adakah anda mendapati tarian anda berubah setelah menghabiskan masa secara konsisten bergerak dengan cara baru?

'Saya secara peribadi selalu menjalani latihan silang. Tetapi saya fikir penari jarang menumpukan pada kekuatan badan atas. Saya sangat kecil, dan saya tidak mempunyai kekuatan badan atas, tetapi sekarang saya akan memenangi pertandingan push-up. '

bergelut

Adakah berada di persekitaran orang yang bertenaga dan aktif (selalunya pagi) memberi inspirasi? Adakah ia terlalu banyak?

Elakkan Zacharioglou.

Elakkan Zacharioglou.

'Ada hari baik dan buruk, tapi saya selalu profesional. Saya akan muncul, dan duduk dan letih atau suram di ruang rehat guru. Namun, begitu saya masuk ke bilik itu, saya akan bersikap positif dan memberikan tenaga sebanyak mungkin. Dan itu adalah kemahiran yang dimiliki penari. Apabila anda mesti membuat persembahan, anda mesti membuat persembahan. Sejujurnya saya tidak fikir saya dapat melakukannya dengan baik, tetapi anda boleh menghidupkan dan mematikannya, anda benar-benar boleh. '

Adakah anda merasa berbaloi?

'Yeah. Untuk memberi subsidi kepada karier tarian saya, saya rasa begitu. Ia juga bergantung pada orangnya. Ia boleh meletihkan. Ada hari-hari di mana saya hanya mahu berhenti dari semuanya. Tetapi beberapa hari saya mengajar pelanggan yang memberi inspirasi kepada saya, yang membawa tenaga dan memberi saya kembali tenaga. Maka tentunya anda juga dapat membuat orang-orang yang melalui barang-barang mereka sendiri. Tetapi saya rasa itu hanya umat manusia, anda harus menghadapinya dalam apa jua pekerjaan. Secara keseluruhan, terdapat lebih banyak kebaikan daripada keburukan. Dan jika ia menjadi terlalu banyak, maka anda hanya mengubah apa yang anda lakukan. '

Itulah keindahan pekerjaan bertahan hidup, adakah anda sudah mempunyai kerjaya dan semangat, semua yang lain hanyalah tambahan.

'Saya rasa masalah dengan penari adalah kita ingin menari begitu banyak, dan ketika kita mendedikasikan sedikit sebanyak tubuh dan minda dan jiwa kita untuk itu, kita takut untuk melakukan perkara lain yang mungkin kita mahukan. Saya rasa penari mempunyai banyak bakat terpendam. Kerana kita adalah orang-orang yang artistik, intelektual, dan saya rasa kita takut jika kita mencuba sesuatu yang lain maka kita akan berhenti menari. Dan saya rasa itu tidak berlaku. '

Anda boleh mengikuti Evita Zacharioglou di Instagram: @ mengelakkan.me .

Oleh Holly LaRoche dari Tarian Memaklumkan.

Berkongsi ini:

nasihat untuk penari , tarian alternatif , pekerjaan tarian alternatif , pekerjaan alternatif untuk penari , pekerjaan sampingan alternatif , Crystal Pite , nasihat penari , Elakkan Zacharioglou , kecergasan , latihan kecergasan , Natalia Osipova , Pusat Bandar New York , pelatih peribadi , Tenaga pengajar Pilates , petua untuk penari , guru yoga

disyorkan untuk anda

Disyorkan