Kembali menari setelah berehat

Kembali menari setelah berehat

Artikel Ciri

Oleh Rain Francis.

Sebagai pelajar tarian muda yang bersemangat, sukar untuk menjalani kehidupan tanpa tarian. Anda telah diberitahu tanpa henti betapa sukarnya mendapatkan pekerjaan, dan anda bersedia menghadapi banyak kemunduran dalam perjalanan anda, tetapi kepercayaan anda terhadap tarian itu sendiri tidak tergoyahkan. Anda membayangkan diri anda menari setiap hari sepanjang hari anda dalam bentuk atau fesyen. Kemudian, tidak dapat tidak, kehidupan berlaku.



Terdapat banyak sebab mengapa anda boleh menemui diri sendiri tidak menari. Malangnya bagi sebilangan besar daripada kita, alasan utamanya adalah kerana pekerjaan tidak mencukupi. Anda hanya perlu pergi ke satu uji bakat terbuka untuk diingatkan berapa banyak penari berbakat yang bersaing untuk berapa sedikit jawatan yang dibayar. Atau mungkin anda pernah bekerja, dan sekarang anda cedera - kenyataan yang mungkin lebih mengecewakan. Mungkin anda menyedari kehidupan menari bukan untuk anda, bahawa anda memerlukan rehat dan peluang untuk mengalami sesuatu yang 'normal'.



Oleh itu, walaupun tidak menari, anda melakukan apa yang dilakukan oleh kebanyakan penari yang tidak bekerja - anda menunggu meja, memulakan teater, mengajar kelas tarian di mana anda boleh. Mungkin anda kembali belajar, melengkapkan diri dengan kemahiran pelengkap seperti arahan Pilates, atau sesuatu yang sama sekali baru, seperti akademik. Atau mungkin anda pergi dari landasan dan menjadi tukang bangunan, atau tukang daging (lebih lanjut mengenai itu tidak lama lagi).

Bagi banyak orang, melepaskan tarian dan mendapatkan pekerjaan tetap adalah perubahan yang dialu-alukan. Tiba-tiba anda mempunyai waktu biasa yang membuat anda tetap berhubungan dengan masyarakat lain, anda tahu dari mana gaji anda akan datang, dan anda telah mengetahui konsep hari sakit yang dibayar. Pada asasnya, anda mula memahami apa yang dilihat oleh dunia lain dalam pekerjaan yang 'nyata'. Dan mungkin anda tidak akan pernah mahu kembali ke kehidupan menari anda.



Tetapi bagaimana jika anda melakukannya? Sekiranya anda berubah fikiran, adakah semuanya akan terlambat? Percaya atau tidak, mungkin tidak akan berlaku. Inilah buktinya: dua penari yang berjaya kembali dari sisi gelap.

Teater Tarian Hujan dan Bertuah

Erynne Mulholland (di atas meja) membuat persembahan dalam 'Apa sahaja yang Anda Lakukan, Jangan Panik!' Oleh Rain & Lucky Dance Theatre.

Kisah Erynne



Setelah lulus dari New Zealand School of Dance, Erynne Mulholland kelahiran Australia menari dengan Footnote, kemudian bersama Raewyn Hill dan Malia Johnston. Dia juga tampil sebagai pemain perkusi sepenuh masa dengan STRIKE. Kemudian, memerlukan perubahan, dia pindah ke Auckland untuk menjadi tukang daging. Seperti yang anda lakukan.

Dia meneruskan perdagangan barunya di Melbourne, Australia sebelum menjadi penyambut tetamu di sebuah syarikat insurans. 'Saya benar-benar menikmati perubahan dalam rutin, tetapi ketinggalan menari ketika mendengar lagu-lagu muzik yang saya gemari,' kata Erynne. 'Suami saya seorang komposer, jadi saya sering menari di lorong semasa dia bekerja.'

Erynne menyedari betapa dia terlepas menari ketika mula menari sambilan dengan Rain & Lucky Dance Theatre. 'Rasanya baru saja melompat dari pesawat, atau sesuatu yang sama menggembirakannya,' kata Erynne. 'Saya tahu sangat bermanfaat bagi saya secara mental dan fizikal untuk memasukkan tarian ke dalam hidup saya lagi.' Kemudian, ketika berbicara dengan Raewyn Hill, sekarang Pengarah Dancenorth, Erynne kagum apabila ditawarkan jawatan dalam syarikat itu. 'Saya tahu jika saya melepaskan peluang, saya akan menendang diri sendiri!'

Dia memulakan program berlari untuk kardio, melompat untuk kekuatan kaki yang lebih rendah, yoga Bikram untuk kelenturan, lunges untuk kekuatan paha dan kelas balet untuk kekuatan, koordinasi dan jalur pergerakan keseluruhan. Secara beransur-ansur, dia membuat dirinya kembali dalam keadaan untuk membuat peralihan kembali ke kehidupan syarikat.

Erynne kini memasuki tahun pertamanya bersama Dancenorth dan menyukainya. Rencananya hanyalah untuk kembali menari sepenuh waktu selama setahun dan memberikannya 'semua yang ditinggalkannya', tetapi sekarang dia fikir dia akan berkeliaran sedikit lebih lama.

Cory Goei dari James Sewell Ballet

Cory Goei dari James Sewell Ballet. Foto milik Cory Goei.

Kisah Cory

Cory Goei mempunyai kerjaya yang berjaya dengan Grand Rapids Ballet, Dayton Ballet dan Ballet Met sebelum perkara yang tidak difikirkan berlaku. Semasa membuat persembahan, dia patah kakinya. Yap, di atas pentas.

Cory telah melakukan kerja pembinaan di sebelah sambil menari. Jadi, selepas pembedahan, tidak dapat bekerja sebagai penari, bangunan adalah 'pilihan logik.' Perubahan arah itu adalah percutian selamat datang yang dia dapati bahawa dia sangat memerlukan masa itu dari studio, dan pada mulanya dia tidak ketinggalan menari sama sekali.

Tidak lama kemudian, Cory mendapati dirinya mengambil beberapa tugas mengajar. Akhirnya, dengan begitu banyak tawaran masuk, dia membuat lompatan dari pekerjaan yang aman ke dunia pengajaran lepas. 'Itulah peralihan saya kembali ke dunia tarian,' katanya, 'lompatan iman.'

Setelah empat tahun tidak menari, Cory langsung melompat ke ujibakat James Sewell Ballet. Dia terkejut kerana kemudiannya ditawarkan pekerjaan. 'Saya benar-benar jatuh dari kerusi saya. Saya tidak percaya. Saya sebenarnya bertanya adakah dia memanggil orang yang tepat.

“Ketika saya berhenti menari, saya benar-benar berhenti menari. Saya tidak pernah mengikuti kelas selama bertahun-tahun. ' Bekerja sebagai pembangun menjadikan Cory cergas, dan memperkuatnya dengan cara lain. 'Fleksibiliti, namun tepat di luar jendela.'

Cory kembali menari pada usia 29 tahun. Dia kini menari dengan James Sewell Ballet di Minneapolis dan mengajar di Blue Lake Fine Arts Camp pada musim panas. Dia mengatakan, 'Saya tidak tahu di mana saya akan berada dalam lima tahun. Yang saya tahu ialah saya suka tarian dan semua yang ada dengannya. '

Awak boleh lakukannya!

Sekiranya anda merancang untuk kembali menari, perkara yang paling penting adalah dengan perlahan-lahan dan meletakkan asas yang baik. Tidak kira usia anda, anda memerlukan kembali yang tersusun dan beransur-ansur, dengan fokus pada peningkatan kelenturan, kekuatan dan kecergasan anda dengan lembut. Anda mungkin terinspirasi untuk masuk ke dalamnya, tetapi terlalu gung-ho pada awalnya boleh menyebabkan kecederaan dan membuat anda kembali.

Sekiranya anda berjaya kekal aktif, anda mungkin tidak terlalu sukar untuk kembali menari. Namun, bersantai dalam beberapa minggu atau bulan pertama anda. Sekiranya kelas balet atau jazz adalah perkara anda, pastikan kaki anda rendah untuk permulaan, jangan bekerja dengan maksimum, dan secara beransur-ansur berusaha untuk terus melompat. Bergerak dengan kadar yang sesuai untuk anda - anda mungkin lebih suka pergi ke kelas balet pemula untuk sementara waktu, jadi anda benar-benar dapat menumpukan perhatian pada teknik anda tetapi tidak akan tergoda untuk melakukan terlalu cepat.

Sekiranya anda belum terlalu aktif, mulailah dengan perkara mudah seperti berjalan cepat, berenang atau kelas yoga lembut. Pilates selalu berguna untuk kekuatan teras, fleksibiliti dan penyesuaian keseluruhan. Pertimbangkan sesi dengan fisio atau osteopath untuk memeriksa keadaan umum anda sebelum memulakan, atau anda mungkin ingin menempah sesi dengan ahli fisiologi senaman untuk menjayakan program berstruktur.

Bersikap baik kepada badan anda. Manjakan diri anda dengan urut (walaupun yang diurus sendiri) dan perhatikan sebarang masalah sebelum terkena tangan. Melabur dalam roller busa dan dapatkan bola tenis untuk menjaga otot-otot yang ketat selepas latihan. Memanaskan badan dan menyejukkan badan dengan betul adalah mustahak - ingat jangan sesekali meregang ketika anda sejuk. Pastikan anda menggerakkan badan dengan baik, cukup tidur dan cukup terhidrasi.

Persiapkan diri anda secara mental untuk fakta bahawa tubuh anda mungkin telah berubah, terutama jika anda sedikit lebih tua atau jika anda mengalami rehat yang panjang. Tetapi jangan melihat ini sebagai batasan merangkulnya sebagai perubahan positif ke arah baru, peluang untuk belajar cara baru bergerak.

Ingat bahawa masa yang anda habiskan untuk tidak menari adalah masa anda belajar dan berkembang dengan cara lain. Memiliki kehidupan di luar tarian adalah perkara yang sihat, seperti yang dikatakan Erynne: 'Saya akan menekankan kepada semua penari untuk mengambil cuti jika anda merasa seperti perubahan.' Dalam banyak cara, anda sebenarnya dapat membawa lebih banyak tarian daripada yang anda dapat sebelumnya.

Sekiranya matlamat anda adalah untuk bekerja sebagai penari lagi, mulailah menghubungi dengan seberapa banyak orang yang anda dapat di industri ini. Pergi ke kelas, persembahan dan bengkel, sertai rangkaian profesional di Facebook dan, setelah anda merasa sesuai, minta mengikuti kelas di syarikat kegemaran anda. Industri tarian tidak pernah lebih hidup daripada sekarang jika kembali menari adalah perkara yang ingin anda lakukan, lakukanlah!

'Tubuh anda tidak akan lupa,' kata Erynne. Dan Cory bersetuju: 'Setelah anda menjadi penari, anda selalu menjadi penari.' Sama ada tujuan anda adalah untuk bersikap profesional atau hanya boleh mengikuti kelas harian, jika anda mengikuti pemikiran dan persiapan yang betul, dunia tarian akan menyambut anda kembali dengan tangan terbuka. Dan jujurlah: anda tidak pernah meninggalkannya.

Foto (atas): © Andriy Referenzlov | Dreamstime.com

guerin lucy

Berkongsi ini:

Balet Bertemu , Kem Seni Halus Tasik Biru , penyaman badan , Cory Goei , kerjaya tarian , persiapan kelas tarian , kecederaan tarian , Dancenorth , Balet Dayton , Erynne Mulholland , Nota kaki , Balet Grand Rapids , Balet James Sewell , Malia Johnston , Sekolah Menari New Zealand , Bukit Raewyn , Teater Hujan & Bertuah , kembali menari , TEGUR , rejim senaman

disyorkan untuk anda

Disyorkan