• Utama
  • Kesihatan Tarian
  • Terapi Tarian / Pergerakan: Menggunakan pergerakan untuk menyembuhkan minda, badan dan jiwa
Terapi Tarian / Pergerakan: Menggunakan pergerakan untuk menyembuhkan minda, badan dan jiwa

Terapi Tarian / Pergerakan: Menggunakan pergerakan untuk menyembuhkan minda, badan dan jiwa

Kesihatan Tarian terapi tarian

Bagi banyak orang, tarian adalah minat, profesion, bahkan cara hidup. Ia adalah sesuatu yang mungkin kita makan, tidur dan bernafas. Tidak hairanlah bahawa tarian mempunyai banyak manfaat kesihatan dapat mengurangkan tekanan, meningkatkan fleksibiliti, meningkatkan koordinasi dan, ya, bahkan membuat kita lebih pintar. Apa yang tidak diketahui oleh banyak orang ialah terdapat bentuk psikoterapi khusus yang menggunakan pergerakan, komponen inti tarian, untuk menyembuhkan dan menyatukan minda, badan dan jiwa. Terapi tarian / pergerakan atau, di beberapa bahagian dunia, psikoterapi gerakan tarian, telah wujud sejak awal separuh kedua abad yang lalu. Jadi, jika sudah ada selama lebih dari 50 tahun, mengapa begitu sedikit yang diketahui mengenai terapi alternatif untuk terapi bicara ini?

Apa itu terapi tarian / pergerakan?



Menurut American Dance Therapy Association, 'Tarian / terapi terapi adalah penggunaan psikoterapi pergerakan untuk mempromosikan integrasi emosi, sosial, kognitif dan fizikal individu.' Ini adalah terapi seni kreatif yang menggunakan pergerakan dan sering kali memproses lisan untuk memerhatikan, menilai dan campur tangan dalam kesihatan seseorang secara keseluruhan. Ini difasilitasi oleh doktor peringkat master dengan ijazah tertentu dalam terapi tarian / pergerakan. Terapi tarian / pergerakan menggunakan bahasa badan dan komunikasi non-verbal, kualiti primitif semula jadi yang ada pada setiap makhluk hidup, untuk mengesahkan dan menyokong keberadaan seseorang dan untuk memudahkan perubahan dan pertumbuhan. Dr. Albert Mehrabian, pengarang Mesej Senyap , melakukan beberapa kajian mengenai komunikasi nonverbal. Dia menyimpulkan bahawa tujuh peratus mana-mana mesej disampaikan melalui kata-kata, 38 persen melalui elemen vokal tertentu dan 55 persen melalui unsur nonverbal (ekspresi wajah, gerak tubuh, postur, dll). Sekiranya anda menganggap lebih daripada separuh dari apa yang kita 'katakan' adalah nonverbal, bukankah masuk akal untuk bekerja dengan profesional kesihatan mental yang dapat mengatasinya?



penari Krismas

Tarian vs terapi tarian: Apakah perbezaannya?

Tarian adalah bentuk seni persembahan yang biasanya terdiri daripada urutan pergerakan yang bergaya atau koreografi. Ini mengenai ekspresi, estetika, dan kerapkali fizikal dan kemahiran. Terapi tarian / pergerakan adalah bentuk psikoterapi yang pertama dan paling utama, yang difasilitasi oleh doktor peringkat master yang menggunakan, pergerakan, komponen tarian, untuk membantu menghadapi cabaran emosi dan tingkah laku. Dalam terapi tarian / pergerakan, 'tarian' berasal dari individu, bukan ahli terapi, sebagai ekspresi organik diri. Salah satu tanggungjawab ahli terapi adalah untuk menyokong dan mengesahkan keberadaan individu tersebut dengan menyaksikan dan bahkan mencerminkan pergerakan yang timbul dalam hubungan terapi.



Anda tidak perlu menjadi penari atau mempunyai kemahiran menari untuk mengambil bahagian atau mendapat manfaat daripada terapi tarian / pergerakan.

menari electra

Adakah memerlukan pengalaman atau kemahiran dalam tarian?

Terapi tarian / pergerakan menggunakan bahasa badan dan komunikasi non-verbal, kualiti primitif semula jadi yang ada pada setiap makhluk hidup, untuk mengesahkan dan menyokong keberadaan seseorang dan untuk memudahkan perubahan dan pertumbuhan.



Martha Graham berkata, 'Pergerakan tidak pernah berbohong. Ini adalah barometer yang memberitahu keadaan cuaca jiwa kepada semua orang yang dapat membacanya. '

Satu-satunya syarat untuk terapi tarian / pergerakan adalah degupan jantung, nafas dan kesediaan untuk meneroka diri.

Seperti apa rupa sesi?

makanan super untuk atlet

Sesi terapi tarian / pergerakan boleh kelihatan seperti sesi terapi bicara dan sangat berbeza bergantung pada individu. Sering kali bergantung kepada pesakit seberapa besar pergerakannya atau seberapa memanjakannya. Ini dapat merangkumi latihan pernafasan, meditasi, perhatian, peregangan dan, ya, tarian, selain proses lisan. Ia boleh dilakukan secara individu, pasangan, atau secara berkumpulan. Sesi berlangsung di hospital, rumah jagaan, pusat harian, sekolah, studio, rumah dan pejabat di seluruh dunia. Ini adalah terapi berasaskan badan yang menyeluruh yang boleh dilakukan dengan berdiri, duduk atau bahkan dari sisi katil seseorang.

Sara berjuang setiap hari dengan melumpuhkan kegelisahan, menyebabkan masalah pencernaan, pening dan serangan panik. Semasa memasuki sesi terapi, Sara menyebutkan bahawa hari ini adalah hari yang sangat sukar dan kegelisahannya adalah 9 dari 10. Ahli terapi ini mengajak Sara untuk mengenal pasti di mana dalam tubuhnya dia merasakan kegelisahannya. Semasa dia meletakkan tangannya ke perutnya, ahli terapi ini mengajaknya untuk mengenal pasti irama dan intensiti kegelisahan. Sara mula mengusap perutnya dengan kuat dalam lingkaran kecil yang kuat. Ahli terapi ini mendorong Sara untuk memindahkan irama ke bahagian badannya yang berlainan sambil memfokus pada nafasnya. Pergerakan Sara mula berubah menjadi gerakan mengurut lembut di lengannya. Bahunya dilonggarkan sambil menghela nafas lega.

Apakah faedah terapi tarian / pergerakan?

lauren philip

Terapi tarian / pergerakan dapat memberi manfaat kepada orang-orang dari semua peringkat umur, kemampuan dan keadaan hidup kerana menyokong individu pada tahap tubuh di mana mereka berada pada saat tertentu dalam masa. Terapi tarian / pergerakan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang efektif secara klinikal untuk meningkatkan imej badan, harga diri, fokus, perhatian, kemahiran komunikasi dan kesedaran diri. Ini terbukti dapat mengurangkan tekanan, ketakutan dan kegelisahan, serta mengurangi perasaan terasing, ketegangan badan, sakit kronik dan kemurungan. Selain itu, ia dapat meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan pernafasan. Ia telah digunakan dengan individu yang berurusan dengan, tetapi tidak terbatas pada, penyakit Alzheimer, Autisme, ADHD, barah, sakit kronik, kemurungan, demensia, penyakit mental, gangguan mood dan kegelisahan, gangguan pergerakan, gangguan pemprosesan deria, trauma, dan bahkan keganasan pencegahan. Terapi tarian / pergerakan membolehkan seseorang meneroka identiti pada tahap sel, ia memungkinkan seseorang untuk duduk dalam sesuatu yang mungkin kurang selesa, dan memudahkan ekspresi untuk apa yang sering terlalu mendalam untuk kata-kata.

Oleh Erica Hornthal, Pakar Tarian / Pergerakan, Terapi Tarian Chicago.

Erica Hornthal adalah seorang kaunselor klinikal profesional berlesen dan ahli terapi tarian / pergerakan yang diperakui di Chicago, IL. Dia mendapat gelar MA dalam Terapi Tarian / Pergerakan dan Kaunseling dari Columbia College Chicago dan BS dalam Psikologi dari University of Illinois Champaign-Urbana. Erica adalah pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Chicago Dance Therapy, terapi tarian utama dan latihan kaunseling di Chicago, IL. Sebagai psikoterapis yang berpusatkan badan, Erica membantu pelanggan dari semua peringkat usia dan kemampuan dalam memanfaatkan kekuatan hubungan minda-tubuh untuk mewujudkan kesedaran dan pemahaman yang lebih baik mengenai kesihatan emosi dan mental. Untuk lebih banyak lagi, lawati www.chicagodancetherapy.com .

Berkongsi ini:

Persatuan Terapi Tarian Amerika , terapi seni kreatif , kesihatan tarian , psikoterapi pergerakan tarian , terapi tarian , terapi tarian / pergerakan , kesihatan penari , kesejahteraan penari , Erica Hornthal , Martha graham , Terapi Pergerakan

disyorkan untuk anda

Disyorkan